07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

幼児教室やってます。

自由に女性二人います。

歩行にも女性が一人。

浅いコースです。

4ビートです。

まずまずです。

最初はいい感じです。

楽に進みます。

ペースは平均です。

無理はしません。

自然体で行きます。

後半は少し疲れました。

53分で前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

延長からは自由コースの歩行側です。

少年団の波に注意です。

いい感じです。

脱力で無理はしません。

マイペースです。

途中で左足土踏まずが痙攣です。

しばらくしたら治まります。

右も痙攣しそうになります。

ふくらはぎをもみます。

最後は疲れました。

延長前後半からpk、サドンデスです。

52分くらいでフィニッシュです。

頑張りました。

トータルで1時間45分です。

バタ足、6ビート、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

水着を交換です。

サウナで汗をかきます。

私以降の客は

女性、女性、女性、獣医です。

静かな感じです。

20時過ぎに退館です。

16:38～20:20

49.20～47.60

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。6.8％です。