少年団がいます。
先客は女性一人。
歩行側でスイスイです。
親子連れもいます。
少年団は2人でコースです。
がらぱんがいません。
自由コースのコース側です。
4ビートです。
最初はいい感じです。
ばた足を意識です。
腕の振りもしっかりです。
波はそれほど気になりません。
マイペースです。
前半は快調です。
後半になって少しばてます。
空腹ですこし力が抜けていきます。
そのまま延長です。
延長前半から後半はペースが落ちた感じです。
ちょっとボーっとしてます。
11時くらいになって油屋が真ん中に来ます。
波に注意です。
延長後半になってリスイッチです。
ちょっとペースを上げます。
脱力でイイ感じです。
そのままpkからサドンデスです。
少しばてます。
1時間47分くらいでフィニッシュです。
バタ足、2ビート、6ビート、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
ちょっと脱水気味です。
13時半過ぎに退館です。
13時を過ぎて子どもたちがきました。
10:04～13:35
48.00～47.00
放尿、4000、2ビート、バタ足、6ビート、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。6.1％です。
0 件のコメント:
コメントを投稿