25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子供でにぎわってます。
一般は空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに平均ペースです。
前後半を終えます。
多分60分ペースと思います。
そのまま続行です。
延長から少しペースを上げます。
だんだん足も動きます。
腕も力を入れます。
pk、サドンデスまで一気です。
1時間55分くらいです。
バタ足+スクロール、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
汗で体重を落とします。
20時半前に退館です。
今日は夜になっても閑散です。
17時以降の客は
100㎏超えの男性2人、知人夫人、女性１人、家族２組くらいです。
余力を以ってフィニッシュです。
ありがとうございます。

16:40～20:20
48.70～47.65

放尿、4000、バタ足+スクロール、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。6.2％です。