11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子供たちがいっぱいです。
大人は少数です。
深いコースです。
3連荘ですがどうでしょうか。
最初は通常運転です。
腕もよく回ります。
息継ぎも大丈夫です。
後半少しペースダウンでしょうか。
前後半を62分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
ちょっと動きが鈍くなります。
腕は大丈夫です。
延長前後半は31分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkとサドンデスです。
ちょっとばて気味です。
腕は回りますがちょっときつくなってきます。
ラスト1本で右足ふくらはぎが痙攣です。
バタ足をしてしのぎます。
なんとかフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
バタ足+walkです。
バタ足+スクロールもトライです。
腕が疲れてあまり上がりません。
余力なしです。
ジャグジーで暖まって帰ります。
19時半前に退館です。

16:13～19:27
48.30～47.75

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、バタ足+walk、放尿、ジャグジー、放尿。

朝測定45.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.75。6.5％です。