07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
脱糞します。
深いコースです。
今日はちょっと重いです。
ペースも上がりません。
子供が一人来てます。
11時過ぎて大人、子供連れが数組です。
後半途中で放尿です。
後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。
トータルで2時間15分くらいです。
ラストは少し脱力できた時もありました。
腕の振りは大丈夫です。
ペースが上がらないですね。
浮力が足りない感じです。
疲労感はなしです。
放尿です。
バタ足+walkをします。
ジャグジーで体を温めて退館です。
13時半ころです。
13時過ぎてから子供つれたちがわんさかです。
晴れてます。
風は爽やかで涼しいです。

09:59～13:25
47.30～46.90

脱糞、放尿、1500、放尿、2500、放尿、バタ足+walk、ジャグジー、放尿。

朝測定45.20
ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。6.9％です。