17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
昨日より1時間早いです。
駐車場に車は少ない。
自転車も少ない。
子供たちが数人と大人数人です。
深いコースです。
ちょっと腕が筋肉痛気味です。
まあまあのペースです。
一時、貸し切り状態です。
16時半くらいになって子供たちが来ます。
騒いでます。
波がきます。
30分ほどで収まります。
前後半を終えて放尿です。
1時間オーバーです。
息継ぎや足はいい感じです。
浅いコースで再開です。
いいペースです。
息継ぎも足も腕もいいです。
17時半になって少年団です。
彼らの入水前に延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkとサドンデスは自由コースです。
少年団の波を少し回避できます。
けっこう腕がきつくなってきます。
なんとかフィニッシュです。
30分くらいでいったでしょうか。
放尿です。
脱糞は出ません。
バタ足+スクロールです。
ジャグジーで暖まります。
19時過ぎに退館です。
帰社してから脱糞です。
イナックスのシャワートイレは効果的です。

16:59～19:01
48.10～47.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、放尿、バタ足+スクロール、walk、放尿、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.00。6.1％です。