23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
幼児教室やってます。
自由には短パン腹毛がいます。
浅いコースです。
いい感じです。
力まずに平均ペースです。
1時間ほどで前後半終えます。
少年団が始まります。
陸に上がって放尿です。
自由コースの端で再開です。
波はそれほどです。
延長前後半です。
陸に上がって放尿です。
今日は17時を過ぎても客が来ません。
一時期、少年団と自分だけです。
pkとサドンデスです。
バタ足+スクロールです。
walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
17時以降は親子一組、女性、おしゃべりさんだけでした。

16:36～20:08
48.60～47.55

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足+スクロール、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.3％です。