夕方16時半過ぎに入館です。
先客一人です。
深いコースにスイム野郎です。
こいつの波に注意です。
浅いコースにinです。
身体は軽い。
腕の負担も少ない。
楽に進んでいく気がする。
脱力です。
いい感じでスムーズです。
やつの波もあまり気になりません。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
やつもいなくなった。
浅いコースで再開です。
延長前半からです。
ちょっと疲れた。
延長後半です。
便意と尿意です。
早く終わりたい。
ばててます。
ペース配分間違えた。
深いコースに女性が来た。
自由には平泳ぎ野郎です。
延長後半を終えます。
30分弱です。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
左右500を終えます。
ドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
スイム女性が来た。
歩行3人組女性も来た。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
冷えた体を温めます。
20時半前に退館です。
48.60～46.75
16:35～20:26
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.30
プール後測定44.60。7.7％です。
