29thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人とバタフライさんの車が駐車場にあります。

深いコースが開いています。

真ん中にバタフライさん、浅いコースに長居老女がいました。

真ん中が開いてました。

真ん中のコースにinです。

右です。

目をつぶって脱力を意識です。

いい感じです。

疲れがない。

このまま目をつぶって進めます。

17時半過ぎから少年団です。

今日は2名です。

それほど波は来ません。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿です。

真ん中で延長です。

左右です。

ばた足を交えてすすめます。

つかれた。

14分くらい。

あまり効果ない。

引き続き延長後半です。

右です。

伸びを意識です。

28分くらいです。

引き続きドリルです。

浅いコースに移動です。

自由には外国人グループが来ています。

30分ほどです。

18時半過ぎに真ん中に目名獣医がくる。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナは7セットです。

20時半前に退館です。

16:54～20:26

47.75～46.40

放尿、右2000、放尿、左右500、右500、ドリル30分弱、放尿、サウナ7セット、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.9％です。

久々に44㎏台です。