26thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半前に入館です。

空いています。

浅いコースにスイム老女です。

深いコースにinです。

体も腕も軽いです。

いつもよりはやめに脱力ぽくなる。

それでもイマイチです。

なるべく腕に力を入れないようにします。

脚は両親指がつくような感じを意識です。

ペースはいい感じです。

52～53分くらいで前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

老女が歩行に移動しています。

浅いコースに移動です。

延長前半は左右です。

最初は軽かったけど最後は疲れた。

15分くらい。

陸に上がって放尿です。

延長後半は右です。

13分くらいです。

引き続きドリルです。

プルブイ左右を500やりました。

40分強です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

17時半過ぎから少年団は3人です。

18時半過ぎから水中ｳｫｰｷﾝｸﾞで10名弱です。

自分以降は自由にスイム女性、息荒い男性、平泳ぎ野郎、hba獣医、目名獣医がきた。

20時過ぎに退館です。

16:23～20:15

49.00～47.15

放尿、右2000、放尿、脱糞、左右500、放尿、右500、ドリル40分強、放尿、サウナ7セット、放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.6％です。