28thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

先客は一人です。

深いコースにinです。

左右と右と左をミックスです。

なかなかうまくいかない。

力みが取れない。

超脱力を試みます。

なんとなくいい感じです。

目をつぶると脱力できる。

15時半過ぎて知人夫人がきた。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長は左右と右とミックスです。

なんかいいペース。

数え間違えたようなくらい早い。

追加ですこし泳ぐ。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリルは40分ほどです。

陸に上がって放尿です。

サウナは5セットです。

18時半前に退館です。

15:03～18:26

48.35～47.05

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル40分、放尿、サウナ5セット、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。6.9％です。