27thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

駐車場は空いています。

小学生の自転車が2台ほどです。

深いコースにinです。

体は重くないです。

子ども用にだんだん子供が増えてきました。

にぎやかです。

前重心を意識です。

子どもの波にも注意を払います。

それほど気にはなりません。

後半は少し疲れた。

前後半を終えます。

52分超です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

最初はぎこちなさがあるも、すぐに前重心です。

ペースを落とさないようキープです。

最後はお疲れモードです。

25分超です。

陸に上がって放尿です。

つづいてドリルです。

伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイスイム、左片手息継ぎ、プルブイ左右息継ぎ、左右息継ぎ、左息継ぎ、ヘッドタッチ、ショルダータッチ、プルブイ右サイドキック、プルブイ左バタ足、プルブイ右バタ足、、、

45分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

17時を過ぎて子どもたちは捌けていきます。

体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎ、プルブイ左右息継ぎです。

18時を過ぎて男性2名です。

18時半過ぎに退館です。

15:09～18:34

48.30～47.45

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイスイム、左片手息継ぎ、プルブイ左右息継ぎ、左右息継ぎ、左息継ぎ、ヘッドタッチ、ショルダータッチ、プルブイ右サイドキック、プルブイ左バタ足、プルブイ右バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。7.8％

帰社後測定45.25。7.5％です。