06thﾌﾟｰﾙ

 午後15時ころ入館です。

ロッカーで老人2人遭遇です。

4月から火曜から金曜は教室です。

16時からです。

17時からは2コース占拠です。

休憩明けにコースにinです。

体は軽いけど進みはイマイチです。

肩甲骨、真っすぐ、脱力などを意識です。

なかなかうまくいかない。

16時から教室です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

便意です。延長前半を終えて陸に上がります。

7分くらいです。

脱糞、放尿です。

大放出です。

延長後半から続きです。

pkを終えて尿意です。

27分くらいです。

陸に上がって放尿です。

17時から2コースです。

波に注意です。

サドンデスです。

14分くらいです。

イマイチです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

17半過ぎにスパです。

18時過ぎに退館です。

回数券を買います。

10枚綴りです。

4110円です。

15:03～18:07

49.25～48.20

放尿、2500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定47.35

ﾌﾟｰﾙ後測定46.00

スパ後測定45.90

帰社後測定45.90。7.3％です。