26thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

先客は一人。

知人夫人だけです。

真ん中のコースにinです。

体は軽い。

心臓がどきどきする。

息を止めていると。

なんでだ。

先週もだった。

ストロークを意識です。

前重心も意識です。

まあいい感じです。

前半の折り返しで浅いコースに移動です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

今日は4人います。

高校生もいます。

18時前になって真ん中に体格の良い選手系男性がきた。

前後半を終えます。

52分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長に入ります。

遠征組のガラパン選手系が来てます。

自由には平泳ぎさんと女性がきた。

皆、泳いでいる。

ちょっと波に注意です。

延長前後半も前重心です。

余力をもってフィニッシュです。

26分くらいです。

陸に上がって放尿です。

伏浮きキック、walk、バタ足、ビート板左サイドキック、ビート板左片手クロール、プルブイクロール、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右息継ぎ、左息継ぎ、左右息継ぎ、ショルダータッチ、キャッチアップなどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

クールダウンはプルブイ左息継ぎ、プルブイ左右息継ぎ、左息継ぎ、左右息継ぎです。

20時20分過ぎに退館です。

19時以降に歩行男性がきた。

16:48～20:24

48.65～47.15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、伏浮きキック、walk、バタ足、ビート板左サイドキック、ビート板左片手クロール、プルブイクロール、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右息継ぎ、左息継ぎ、左右息継ぎ、ショルダータッチ、キャッチアップ、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。7.5％です。