28thwalking

16:39～19:09

46.95～46.20

15612

500‐1000‐橋往路‐橋復路‐1000‐1500‐2000‐2500‐3000‐大典-折り返し‐大典‐3000‐2500‐2000walk

2000‐1500jog

1500‐1000‐500‐1‐500walk

2カ月ぶりのwalkingです。

ほぼ歩きです。

じんわり汗です。

脚がパンパンです。

jogはちんたらでした。

ぼちぼちやります。