16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

駐車場は空いてます。

回数券を買います。

13枚です。

6390円です。

浅いコースに知人夫人がいます。

ほかに人はいません。

深いコースです。

最初は重いです。

4ビートです。

マイペースです。

少しずつ調子が出てきます。

前半の折り返しくらいからペースが上がります。

オーバーペースに注意です。

後半のラストは注意です。

前後半は53分くらいです。

そのまま延長です。

17時半を過ぎて平泳ぎさんが来ます。

浅いコースにいます。

真ん中には野郎がきた。

30分くらいでいなくなった。

延長に入って脱力でペースアップです。

尿意です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

ここまで65分弱です。

延長後半から再開です。

ちょっと疲れています。

pk、サドンデスまで行きます。

サドンデスに入って腕の振りを早くします。

脱力で早くです。

自然をばた足も早くなります。

最後はきつかったですがフィニッシュです。

39分くらいです。

トータルで1時間42分弱です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

選手系がきます。

サウナで冷えた体を温めます。

20時前に退館です。

外は涼しいです。

16:38～19:57

47.15～45.90

放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。5.2％です。