休憩明けでinです。
コースです。
歩行に一人です。
そのあと自由に数人です。
最初から4ビートです。
ちょっときついです。
前後半は54分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
少しペースアップです。
客はボチボチ来ます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
結構きついです。
ツェフあたりで左足土踏まずが痙攣です。
なんとかこらえます。
ミキタリアンで両足ふくらはぎが痙攣を襲います。かなりきついです。
ばた足、6ビートにして続行です。
ふくらはぎは変形してます。
そのまま6ビートでフィニッシュです。
トータルで1時間48分くらいでしょうか。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
17時前から18時くらいまで個人レッスンやってました。
幼児と小中学生ぽいです。
サウナで汗を出します。
スパへ行きます。
知人に遭遇です。
19時前に退館です。
サッパリしました。
ふくらはぎが痛いです。
跛行してます。
15:03～18:53
50.15～48.75
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定47.90
スパ後測定46.55
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