遠征です。
コースに一人、自由に選手系女性一人です。
ロッカーで男性客一人です。
コースに入ります。
男性客もコースに来て3つのコースが埋まります。
そのうち自由に女性、男性が来ます。
4ビートです。
隣の波が激しいです。
意を介しません。
前後半はどれくらいでしょうか。
いまいちわかりません。
隣の男性は1時間ほどでいなくなります。
入れ替わりでコースに入ってきます。
延長に入ります。
ペースを少しアップです。
バタ足も意識です。
延長前半を終えてめどが立ちます。
時間内には終わりそうです。
延長後半からpkです。
腕も意識です。
サドンデスに入ります。
最後のひと踏ん張りです。
ツェフで左足土踏まずが痙攣です。
バタ足を続けてなんとか続行です。
1時間45分ほどでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
そのままスパです。
サウナで汗を出します。
1時間ほど汗かきです。
21時過ぎに置換です。
サッパリです。
18:05～21:17
47.80～46.70
放尿、4000、バタ足、walk、サウナ×4、水風呂×4
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40
スパ後測定46.70
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