17thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

空いてます。

子供用に複数います。

ちょっと波が気になります。

深いコースです。

今日は最初から片道4ビートでスタートです。

前後半を片道4ビートで終えます。

そのまま延長です。

延長からは往復4ビートです。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

ここまで1時間28分くらいです。

pk、サドンデスです。

往復4ビートです。

25分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間48分です。

バタ足、walk、6ビートなどで締めます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を着替えます。

サウナで汗を流します。

20時過ぎに退館です。

さっぱりです。

ありがとうございます。

16:29～20:05

48.35～46.80

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.40

プール後測定45.35。5.3％です。