10thプール

夕方入館です。
深いコースです。
身体は軽いです。
腕を意識です。
前半を終えます。
後半から片道だけ4ビートです。
いい感じです。
延長に入ります。
引き続き片道だけ4ビートです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半から4ビートに完全移行です。
pkからサドンデスです。
38分くらいです。
陸に上がって放尿です。
バタ足、walk、6ビートなどをします。
陸に上がります。
脱糞です。
大放出です。
水着を着替えます。
サウナで汗をかきます。
19時半ころ退館です。
ありがとうございます。

16:01～19:29
48.40～46.85

放尿、2500、放尿、1500、6ビート、放尿、バタ足、walk、6ビート、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.45
プール後測定45.55。5.8％です。