13thプール

朝一入館です。
深いコースです。
最初は腕の振りを意識です。
ゆっくりです。
前半の折り返しで片道4ビートです。
子供用にファミリー層が数組です。
浅いコースと自由に親子です。
親はコースで泳ぎ、子供は自由でバシャバシャです。
後半の折り返しくらいになって真ん中に野郎が来ます。
バタフライとかやって波が来ます。
後半を終えて延長です。
延長の後半から往復4ビートです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ここまでで1時間38分くらいです。
サドンデスも4ビートです。
トータルで1時間51分くらいでした。
バタ足、walk、6ビートなどで体を流します。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着も交換です。
午後になってバタフライさん、知人、などがきます。
13時を過ぎて子供たちも数人きます。
冷えた体をじっくりと温めます。
13時半過ぎに退館です。
ありがとうございます。

09:59～13:35
48.00～46.50

放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.15
プール後測定44.70。5.3％です。