05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団の波に注意です。
自由コースです。
平均ペースです。
2ビートで伸びがよければ16掻きです。
前後半を59分くらいで終えます。
11時過ぎて浅いコースに個人レッスンがきます。
陸に上がって放尿です。
延長から4ビートです。
少しして油屋が自由の真ん中を歩きます。
注意です。
延長前後半からpk、サドンデスです。
波や人に注意しながらです。
コースアウトするくらい横に流れます。
注意です。
便意が来ます。
12時過ぎにフィニッシュです。
1時間52分くらいでしょうか。
こんなもんでしょう。
陸に上がって脱糞と放尿です。
水着を着替えます。
浅いコースで6ビート、バタ足、walkをします。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて汗を出します。
13時半過ぎに退館です。
13時半ころから子供たちでにぎわい始めます。
帰り際に知人に遭遇です。
無視した方がよかったか。

10:04～13:42
47.95～46.35

放尿、2000、放尿、2000、脱糞、放尿、バタ足、walk、6ビート、2ビート、4ビート、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.35
プール後測定44.70。5.0％です。