16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子供が少しいます。
自由コースです。
前半の最初だけ2ビートでゆっくりです。
前半の折り返しで片道4ビートです。
前後半を終えます。
少年団が始まります。
今日は少し少ないです。
波もそれほど影響ないです。
延長に入ります。
延長の前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長の後半から往復4ビートです。
18時半前になって女性が二人です。
浅いコースで平泳ぎさんです。
延長後半からpk、サドンデスです。
18時54分です。
開始から1時間54分。
放尿時間を引いたら1時間51分くらいでしょうか。
バタ足、walk、6ビートなどをします。
陸に上がって放尿、脱糞です。
冷えた体を温めてから帰ります。
20時半前に退館です。

16:54～20:24
48.65～47.25

放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.10
プール後測定45.70。6.1％です。