12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
昨日と同じ、合宿終わり間際です。
自由コースです。
ミキタリアンでコースに入ります。
ラムジーで深いコースまで行きます。
このあと知人夫人、男性一人だけです。
いい感じで進んでいきます。
平均ペースです。
力まずに行きます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
そのころ、知人夫人は歩いてます。
延長戦からpk戦までやります。
陸に上がって放尿です。
サドンデスまでやります。
放尿して体を温めて帰ります。
最後の客です。
ありがとうございます。
さっぱりです。

17:47～20:26
49.25～48.65

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.2%です。

回数券を買いました。
5230円です。