05thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コースが埋まってます。
駐車場もそこそこ車が止まってます。
着替えて準備してトイレで整えます。
シャワーを浴びて中に入ると深いコースが空いてます。
ラッキーですね。
となりは知人夫人ぽいです。
力まずに注意してスタートです。
鼻から入水があります。
最近多いです。
身体が浮かんでないんでしょうか。
勢いをつけてみます。
少しずつ慣れてきました。
前半を過ぎていい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は尿意があるものの続行でサドンデスです。
おしゃべりさんが来ました。
おしゃべりしてます。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
さっぱりです。

16:39~19:39
49.45～48.80

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。7.0％です。