30thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

遠征組もいません。

よかったです。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

静かに進んでいきます。

ちょっとお腹の調子が気になります。

前半を終えます。

後半です。

順調です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

子ども一人、自由に平泳ぎ野郎、

浅いコースにスイム野郎です。

後半の折り返しから再開です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

引き続きpkです。

pkは左右です。

左右は800です。

ドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

12時過ぎてスイム野郎です。

採暖室4セットです。

冷えた体を温めます。

梨状筋ストレッチです。

13時過ぎてファミリーです。

14時前にファミリーです。

合間にドリル3です。

14時前に退館です。

汗取りしすぎた。

めまいです。

47.25～45.85

09:59～13:47

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル3、放尿。

朝測定45.05

プール後測定43.50。5.1％です。

29thプール

 午前11時半前に入館です。

コースは埋まってました。

自由に平泳ぎ野郎です。

女性2人も自由にいます。

真ん中のスペースでスタートです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

前半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

お腹がイマイチでした。

コースが空いた。

浅いコースにinです。

前半の折り返しからです。

前半を終えます。

真ん中のコースに移動です。

後半からです。

後半を終えます。

延長です。

深いコースに女性がいます。

浅いコースに選手系が来た。

波に注意です。

脱力でふんわりといい感じです。

前重心です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

pkは左右です。

13時半くらいになって遠征組が来た。

深いコースには野郎が来た。

pkは左右で800です。

ドリル4です。

けいれんが怖い。

左足ふくらはぎはまだ痛みがあります。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

歩行女性2人がうるさい。

遠征組は1時間ほどでいなくなた。

選手系も1時間ちょっとでいなくなった。

スイム野郎は1時間ちょっとでした。

15時前に知人婦人です。

15時すぎに退館です。

ちょっと暖まりすぎた。

汗取りをしすぎました。

回数券を買いました。

13枚綴りです。

6390円です。

48.40～46.50

11:19～15:35

放尿、500、放尿、脱糞、2500、放尿、脱糞、左右800、ドリル4、放尿、採暖室5セット、放尿。

朝測定45.70

プール後測定43.75。5.3％です。

28thプール

 夕方16時半ころ入館です。

先客一人。

スイム野郎がいます。

深いコースにinです。

身体は軽い。

腕も軽い。

前重心です。

脱力です。

いい感じです。

前半を終えます。

後半です。

貸し切りになった。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

95分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

大放尿です。

pkは左右です。

左右を終えます。

ドリル6です。

左足ふくらはぎをけいれんです。

18時半過ぎから遠征組が来た。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ8セットです。

合間にドリル5です。

気が付いたらキャップが破れてた。

やばいです。

20時半頃退館です。

48.40～46.45

16:29～20:26

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ8セット、ドリル5、放尿。

朝測定46.00

プール後測定44.10。5.5％です。

27thプール

 夕方16時半ころ入館です。

だれもいない。

ロッカーで着替えていたら選手系と子どもが来た。

深いコースにinです。

選手系は真ん中のコースに来ます。

波に注意です。

身体は軽いです。

脱力です。

腕も軽い。

前半の早いうちからお腹の調子が気になります。

折り返してほどなくして陸に上がって放尿、脱糞です。

前半の折り返しちょっとから再開です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子どもは帰った。

延長前半からです。

延長後半を終えます。

30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

選手系がいなくなった。

浅いコースにスイム野郎、自由にも女性です。

pkは左右です。

左右を終えてドリル6です。

歩行におしゃべり女性二人です。

陸に上がって放尿です。

三杉を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

49.85～47.95

16:32～20:24

放尿、700、放尿、脱糞、1300、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、放尿、左右400、バタ足、walk、放尿。

朝測定47.00

プール後即て45.10。7.0％です。

23thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場が混んでいます。

遠征組がいます。

深いコースにinです。

身体が軽い。

脱力です。

前重心です。

余力ありです。

いい感じで進んでいきます。

しばらくして遠征組がコースにinです。

波に注意です。

いい感じで波に任せます。

前半を終えます。

お腹の調子が気になる。

だいじょうぶか。

前半を終えて後半です。

引き続き脱力です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

遠征組も激しいです。延長前半を終えます。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

左右です。

余力あります。

左右は1000です。

12時になって遠征組が終わりです。

ドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

12時10分くらいです。

浅いコースにバラフライさんです。

スイム野郎も来た。

真ん中のコースにいます。

冷えた体を温めます。

採暖室5セットです。

合間にドリル、バタ足、walkです。

14時前にバタフライさんが帰ります。

スイム野郎が来ます。

14時過ぎに退館です。

48.55～47.15

09:56～14:01

放尿、3000、左右1000、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル1、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.00

プール後測定44.60。7.1％です。

22thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力でとてもスムーズです。

いい感じです。

水との一体感があります。

前半を終えます。

後半です。

ちょっとお腹が気になります。

引き続き楽な感じです。

ノーストレスです。

お腹だけ心配です。

後半を終えます。

65分くらいです。

数え間違えたか。

いつもよりペースは速いという感覚だった。

陸に上がって放尿、脱糞です。

歩行に女性がいます。

延長から再開です。

最初はいい感じです。

ちょっと力みが入った。

延長後半になって脱力でペースアップな感じです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

歩行女性は帰った。

浅いコースにスイム女性です。

pkは左右です。

左右は16回です。

ドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

採暖室4セットです。

合間にドリル3です。

14時頃退館です。

49.15～47.45

09:56～14:00

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル3、不尿。

朝測定46.60

プール後測定44.90。8.0％です。

19thプール

 夕方16時半ころ入館です。

誰もいません。

館内真っ暗です。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

お腹の調子がイマイチです。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がります。

遠征組が来ています。

放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

遠征組はコーチ1人、生徒1人です。

マンツーマンです。

波に注意です。

引き続き脱力です。

いい感じです。

後半を終えます。

延長です。

余力ありです。

波に注意です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

遠征組は1時間ほどでいなくなった。

18時過ぎて浅いコースに平泳ぎさんです。

PLは左右です。

600ほどです。

そのままドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

19時過ぎて野郎が来ます。

せき込んでいます。

20時半前に退館です。

48.85～47.25

16:28～20:19

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、左右600、ドリル4、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.95

プール後測定44.70。7.4％です。

18thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。

教室やっています。

自由に親子です。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

17時過ぎに教室が終わりです。

しばらく貸し切りです。

前半を終えます。

後半です。

いい感じで脱力です。

余力もあります。

17時半過ぎに野郎が来ました。

コースに来ました。

後半を終えます。

深いコースにスイム野郎が来た。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長から再開です。

コースから波です。

注意です。

延長前半からです。

引き続き脱力です。

余力ありです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

自由にスイム女性です。

pkです。

pkは左右です。

12回です。

ドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

48.85～47.35

16:37～20:24

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右600、ドリル4、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.10

プール後測定44.85。7.1％です。

16thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組はいません。

油屋が来た。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

すぐに脱力です。

いい感じです。

マイペースです。

前半を終えます。

後半です。

ストレスフリーで進みます。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

ほんのすこしお疲れです。

でもあまり気になりません。

すぐに元通りです。

脱力でスムーズです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

油屋は帰った。

歩行に女性3人です。

ファミリーもいます。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えても左右です。

ドリル5です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室で暖まります。

4セットです。

合間にバタ足、walkです。

13時ころ女性3人が帰ります。

14時前に退館です。

ロッカーのカギがない。

いろいろ探した。

袋のなかにもない。

最初からの行動を振り返る。

最初のwcでの置き場所をチェックです。

洗面台の上にはない。

下のごみ箱の中にあった。

ひと安心です。

入れ替わりで2人野郎が来た。

48.20～47.15

09:56～13:53

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右800、ドリル5、放尿、脱糞、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.50。6.3％です。

15thプール

 10時前に入館です。

受付で一番です、と言われます。

気さくな女性が一人います。

お腹の具合が心配ですが、深いコースにinです。

親子一組もいます。

身体は軽いです。

脱力でいい感じです。

便意です。

前半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

想定内です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

再開です。

身体はいい感じで脱力です。

前半を終えます。

後半です。

程よく脱力です。

便意です。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

下っています。

延長前半から再開です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースに女性です。

pkは左右です。

左右800です。

12時過ぎて遠征組が来ます。

コーチと生徒2人です。

真ん中のコースに来ます。

ドリル4です。

子ども用に老女2人です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

冷えた体を温めます。

13時になってバタフライさんが来ます。

背泳ぎ野郎も来た。

しっかり汗を出します。

14時半前に退館です。

49.15～47.25

09:52～14:21

放尿、500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右800、ドリル4、放尿、採暖室5セット、放尿。

朝測定46.60

プール後測定44.75。5.9％です。

12thプール

 夕方16時半ころ入館です。

回数券を買います。

13枚綴りです。

6390円です。

先客一人です。

野郎です。

歩行にいます。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

しばらくして便意です。

前半を終えます。

後半の折り返しで限界です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

後半折り返しから再開です。

後半を終えます。

延長前半です。

尿意です。

延長前半を終えて以下に上がって放尿です。

背泳ぎ親父がいます。

延長後半から再開です。

延長前後半を終えます。

pkです。

左右です。

便意です。

左右を終えます。

ドリル3です。

平泳ぎさんが来ています。

外国人家族もいます。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

軟便です。

水着を交換です。

サウナ8セットです。

合間にドリル7、バタ足、walkです。

19時過ぎて退職獣医です。

20時半前に退館です。

49.10～47.35

16:32～20:25

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、左右500、ドリル3、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル7、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.70

プール後測定44.75。6.0％です。

09thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組が来ています。

ツラっとロッカーです。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

進みぐあいはいいです。

遠征組は子ども用と浅いコースに陣取ります。

前半の折り返しくらいで子ども用から波です。

けっこう激しいです。

波と上手に付き合います。

前半を終えます。

後半です。

脱力でいい感じです。

波だけ気をつけます。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

子ども用にファミリーです。

自由にスイム女性です。

pkは左右です。

波に揺られながらです。

15往復です。

ドリル6です。

12時すぎに遠征組が終わりです。

自分も12時過ぎに陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

冷えた体を温めます。

合間にバタ足、walkです。

12時過ぎてスイム野郎が30分ほど来た。

13時になってスイム女性、子どもグループです。

14時前にスイム野郎です。

14時前に退館です。

49.15～47.60

09:55～13:57

放尿、3000、放尿、左右750、ドリル6、放尿、脱糞、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.45

プール後測定44.90。6.7％です。

08thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

ちょっと腕に力が入ります。

前半を終えます。

便意が感じます。

後半です。

ちょっと疲れてきました。

後半を終えます。

延長前半です。

脱力です。

省エネです。

延長後半に入ります。

ちょっと疲れました。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

pkは左右です。

左右は楽です。

脱力で15往復もしました。

ドリルは5回です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

午後になってバタフライさんが来ました。

採暖室4回です。

じっくりと体を温めます。

13時ころスイム野郎が来た。

合間にバタ足、walkです。

14時前に退館です。

49.35～47.85

09:56～13:51

放尿、3000、放尿、脱糞、左右750、ドリル5、放尿、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.50

プール後測定45.00。7.4％です。

07th歯医者

 歯医者です。

今日が最後でした。

長かったです。

入れ歯から銀歯まででした。

今日は銀歯を入れました。

6190円です。

楽天payで支払いです。

お世話になりました。

07thプール

 夕方16時半ころ入館です。

知人婦人がいました。

歩いてました。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

いい感じです。

便意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

自由にスイム女性がいます。

延長から再開です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

遠征組が来ました。

ドリル7です。

遠征組がコース2つ、子ども用です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

三石人がきました。

サウナ7セットです。

合間にドリル3です。

20時半頃退館です。

49.70～47.80

16:29～20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、500放尿、500、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、放尿。

朝測定46.60

プール後測定44.95。7.1％です。

05thプール

 16時半過ぎに入館です。

田原獣医に遭遇です。

深いコースにinです。

からだは軽いです。

脱力まで時間がかかります。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

歩行に女性3人です。

田原獣医はいなかった。

延長から再開です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

パンサラッサがいました。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

自由にスイム野郎、

浅いコースに平泳ぎさんです。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えてドリル6です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

歩行女性はジャグジー占拠です。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

49.30～47.30

16:31～20:23

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.40

プール後測定44.85。6.1％です。

02thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組が来ています。

気にしないで深いコースにinです。

身体は普通です。

前重心です。

脱力です。

いいかんじです。

腕も軽い。

前半の折り返しくらいで真ん中のコースに遠征組です。

波が来ます。

悠然といなします。

順調です。

前半を終えます。

後半です。

時々、激しい波が来ます。

それほど負担はないです。

後半を終えます。

延長です。

便意です。

尿意はない。

延長前半を終えます。

延長後半です。

スムーズでした。

1時間30分弱です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子ども用にファミリーがいます。

自由にも誰かいるか。

pkです。

pkは左右です。

pkの左右は波の影響を少し受けます。

pkを終えます。

ドリル10です。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

冷えた体を温めます。

遠征組は午前で帰った。

13時になって親子一組、スイム野郎です。

合間にバタ足、walkです。

14時過ぎに退館です。

49.45～47.60

09:55～14:03

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.75

プール後測定44.85。6.3％です。

01thプール

 10時半過ぎに入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

脱力を心がけます。

最初は息継ぎ少なめです。

じょじょにじょじょにです。

前半を終えます。

後半です。

11時を過ぎて真ん中のコースにスイム野郎です。

波が来ます。

注意です。

後半を終えて延長です。

脱力になってきます。

波に注意です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

延長後半を終えます。

済野郎は浅いコースに移動です。

陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリル10です。

真ん中のコースにスイム女性です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

冷えた体を温めます。

スイム女性が来ます。

合間にバタ足、walkです。

14時過ぎに退館です。

赤帽背泳ぎが来た。

外は雨です。

48.85～47.60

10:28～14:13

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.45

プール後測定45.15。7.8％です。