夕方18時前に入館です。
コースに女性が一人です。
深いコースにinです。
体は軽いです。
左足土踏まずがけいれんしそうです。
だましだましです。
前半を終えます。
後半です。
脱力です。
後半折り返し前に左足土踏まずがけいれんです。
バタ足をしてしのぎます。
右端土踏まずもけいれんです。
バタ足でしのぎます。
54分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
自由に平泳ぎさんが来ています。
延長前半から再開です。
けいれんはなくなります。
延長前後半を終えます。
27分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
息継ぎは問題なしです。
15分くらいです。
陸に上がって放尿です。
サウナ3セットです。
合間にドリルです。
20時半前に退館です。
47.80～46.80
17:44～20:22
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、サウナ3セット、ドリル、放尿。
朝測定45.95
プール後測定45.35。7.0％です。
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