16thプール

 夕方17時前に入館です。

子ども用の自転車がたくさん止まっています。

知人婦人の車もあります。

知人婦人は歩いていました。

子どもたちはいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

便意が気になります。

前半を終えます。

空腹です。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿です。

後半折返しから再開です。

腹筋を意識です。

後半を終えます。

延長前半です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

しばらく貸し切りです。

延長後半から再開です。

pkは左右です。

18時を過ぎて歩行に女性2人組、コースに女性が来た。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

19時を過ぎて女性2人組、スイム女性、歩行野郎が来た。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

47.85～46.25

16:52～20:25

放尿、1500、放尿、1000、放尿、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.25

プール後測定44.75。6.3％です。