31thプール

アウェイです。

むかわです。

15時過ぎに入館です。

空いています。

コースです。

ちょっと間違えました。

最初からバタ足を意識です。

自然と腕にも力が入ってしまった。

後半で右ふくらはぎが痙攣です。

延長に入ります。

ちょっとふくらはぎが痛い。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

pkです。

ちょっとお疲れです。

pkを終えて陸に上がって放尿です。

サドンデスです。

左腕がばててます。

なんとかフィニッシュです。

1時間50分弱でしょう。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

パートさんから着信があった。

折り返します。

サウナで体を温めます。

スパへ行きます。

19時前に退館です。

15:14～18:46

50.10～49.25

脱糞、2500、放尿、1000、放尿、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定47.60

ﾌﾟｰﾙ後測定46.65

スパ後測定46.65

帰社後測定46.65。7.9％です。