09thﾌﾟｰﾙ

 遠征です。

むかわです。

16時過ぎに入館です。

コースに二人います。

脱糞です。

コースに一人です。

コースです。

ゆっくりやります。

マイペースです。

後半に入って腕の振りを鋭くします。

前後半を終えて延長です。

17時を過ぎて女性、男性2人、老人などが来ます。

コースが一時埋まります。

不規則な波に身体が安定しません。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

1時間23分くらいです。

pk、サドンデスです。

力みがちです。

スピードはイマイチです。

最後はお疲れモードです。

延長後半に入って左足痙攣です。

そのまま続行ですぐに治まります。

1時間50分弱でフィニッシュです。

walk、バタ足です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

脱糞です。

スパです。

20時過ぎに退館です。

16:13～20:08

50.25～48.95

脱糞、放尿、3000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、脱糞、放尿、スパ。

朝測定47.75

ﾌﾟｰﾙ後測定46.30

スパ後測定46.25