10thプール

 遠征です。

むかわです。

16時過ぎに入館です。

自由に体格の良い男性が一人です。

コースです。

マイペースでスタートです。

無理はしません。

17時前になって隣のコースに男性です。

けっこう、激しく泳いでいます。

波に注意です。

17時頃になってもう一人コースです。

平泳ぎしています。

自由には男女二人組、そのあと、歩行にも男性、さらに男性でコースに二人はいっています。

前後半から延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。

客は途切れることなく入ってきます。

コースもすぐに埋まります。

pkになっても余力十分です。

1時間23分くらいです。

すこしペースをアップです。

最後まで余力を残して1時間48分くらいでフィニッシュです。

walk、バタ足です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

脱糞です。

スパです。

20時前に退館です。

16:08～19:45

49.45～48.40

放尿、4000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞、スパ、脱糞。

朝測定47.00

ﾌﾟｰﾙ後測定45.75

帰社後測定45.70。6.8％です。

今年初めて45㎏台です。