14thﾌﾟｰﾙ

 遠征です。

開門と同時に入館です。

スタッフから今日は早いですね、と声をかけられた。

コースが空いています。

ゆっくりやります。

口開けは3人です。

14時くらいになって女性、男性が来ます。

さらに男性。

前後半は57分くらいです。

延長からpk、サドンデスです。

1時間52分くらいです。

延長折り返しで左足痙攣です。

サドンデスに入って右と左のふくらはぎを痙攣です。

余力があったので6ビートでも楽でした。

バタ足、walkでちょうど休憩時間です。

陸に上がって放尿です。

サウナで汗を出します。

脱糞してからスパです。

16時過ぎに退館です。

12:52～16:16

48.90～48.10

脱糞、放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.55

ﾌﾟｰﾙ後測定45.65

スパ後測定45.60