01thwalking

16:00～18:00

13922

500-1000-1500-2000-1500-1000-500-1-500-1000-1500-2000-1500-1000-500-1walk

1-500jog

夕方からです。

約1カ月ぶりです。

晴れてます。

ほぼ無風です。

路面は凍結です。

ぼこぼこです。

注意です。

日が暮れて寒くなる。

脚元が悪い。

ラスト500だけjogです。

47.10㎏