19thプール

アウェイです。

15時過ぎに入館です。

コースです。

ゆっくりです。

マイペースです。

隣に野郎が来ます。

ペースが似ている。

惑わされないようにマイペースを貫きます。

前後半は54分くらいです。

延長に入ります。

ちょっとペースが落ちます。

延長前後半からpk、サドンデスです。

歩行や自由やコースに混雑にならない程度に人が来ます。

ラストで右ふくらはぎ痙攣です。

それまでにも左も疑わしい感じでした。

1時間49分くらいでフィニッシュです。

walk、バタ足です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

スパへ行きます。

19時過ぎに退館です。

15:02～19:04

50.75～49.35

放尿、4000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定48.00

ﾌﾟｰﾙ後測定46.75

スパ後測定46.65

帰社後測定46.60。7.4％です。