47.55～46.05
19575
500-1000walk
1000-500-1jog
1‐500walk
500-1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐1500‐2000walk
2000‐2500‐3000jog
3000‐大典‐折り返し-大典‐3000walk
3000‐2500‐2000jog
2000‐1500‐1000‐橋往路‐橋復路‐500walk
4連荘です。
天候晴れ。
微風。
気温低め。
ダウンベストも着込みます。
意外と冷たい。
それほど暑さを感じない。
18時過ぎてさらに冷える感じ。
4.5Kmjogでした。
意外といけた。
汗はイマイチ。
喉の渇きもそれほどです。
気温は10度前後でした。
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