46.95～45.80
12812
500-1000walk
1000‐500‐1‐500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐2500‐2000walk
2000‐1500‐1000jog
1000‐500walk
夕方
天候晴れ
気温20度以上
無風
けっこう暑い。
最初の2000で汗。
クールダウンしてうがい。
そのあとベンチで横になり休憩
再起動してjog
日が暮れて少し涼しくなる。
無風。
4000jog
ショートバージョンで終了。
45.80
5.2％
無理はしません。
だけど、45台はキープしたい。
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