46.80～45.05
19741
500‐1000walk
1000‐500‐1-500-1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐2500‐2000walk
2000‐1500‐1000jog
1000‐1500‐2000walk
2000‐1500‐1000jog
橋往路‐橋復路‐500walk
5000mのjogでした。
天候もくり一時晴れ
気温14～15度
微風
風は涼しいです。
気温も涼しいです。
汗は出ますが気温と風でそれほど身体は火照りません。
jog後はうがいを欠かせません。
暑くないのでjog後の休憩時間は少ないです。
座って待機の時間はスルーです。
コンディションも良いのでjog時間も早い。
喉の渇きは後半ですこしです。
つばもそれほど乾いてません。
帰社後の測定は45.05でした。
意外と減ってます。
喉の渇きはそれほど感じません。
水分補給はします。
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