30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

歩行に女性二人です。

浅いコースです。

4ビートでスタートです。

ばた足が元に戻りつつあります。

腕の振りも力強くなった感じです。

いい感じで進んでいきます。

17時頃になって歩行にぶつぶつつぶやき野郎が来て歩きます。

さらに自由に短パン野郎が歩いたりしてます。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿です。

歩行に3人います。

17時半になって少年団が始まります。

波を回避するため、歩行側の自由で再開です。

波に注意です。

延長前後半も引き続き4ビートです。

波に逆らわないように注意です。

延長前後半を27分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

18時を過ぎて真ん中に女性が来ます。

背泳ぎとかして波が来ます。

最後まで力強く進めます。

途中で左腕の肘あたりが痛くなりますが

そのうち治まりました。

最後までしっかりと泳ぎ切ります。

1時間49分くらいでフィニッシュです。

左ふくらはぎが痙攣注意報です。

発症せずに治まります。

ばた足をします。

陸に上がって放尿、脱糞です。

快便です。

一本糞です。

水着を交換です。

サウナで冷えた体を温めて汗をかきます。

20時過ぎに退館です。

ありがとうございます。

16:32～20:13

58.15～46.60

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.0％です。