17時前に入館です。
教室やってます。
先客は2人。
浅いコースです。
教室の不規則な波が来ます。
最初は順調です。
数え方を忘れました。
前後半です。
ちょっと力みます。
息継ぎで力みです。
首が痛くなった。
前後半は60分弱です。
少年団も始まります。
陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
少年団の波に注意です。
隣のコース最初は二人です。
延長前後半です。
右腕が上がらなくなってきた。
なんとかクリアです。
陸に上がって放尿です。
pkは自由コースの歩行側です。
最初はスムーズですが、だんだん腕が上がらなくなります。
右腕です。
左腕はもともと力を入れないから通常運転です。
なんとかpkもクリアです。
陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
最初はいいんですけど、後半になって右腕が上がらなくなります。
なんとかクリアです。
2時間強です。
仕方ないですね。
久しぶりです。
ばた足は5往復ほどです。
けっこういい感じでした。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を着替えます。
19時20分くらいで
少年団が終わりです。
サウナで体を温めます。
18時以降は歩行女性一人、歩行泳ぎ女性一人でした。
閉館ギリギリに退館です。
外は涼しい。
サッパリしました。
ありがとうございます。
16:50～20:25
48.55～47.15
放尿、2000、放尿、1000、放尿、500、放尿、5000、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。5.2％
です。
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