46.45～45.40
19873
500‐1000walk
1000‐500‐1‐500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐2500‐2000walk
2000‐1500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐1500‐2000walk
2000‐1500‐1000jog
1000‐500walk
気温15度前後
もくり
微風
最初はむっとしたがそのうち涼しい。
風もさわやか。
汗もすぐに引く。
6000jog
あまり疲れない。
汗もかかない。
喉の渇きもそれほどではない。
jog後にはうがい
休憩時間は短い。
頭を冷やす。
それほど日照らない。
昨日より1000おおいけど
45.40
それほど減らなかった。
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