19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
平均ペースです。
前後半はほぼ1時間です。
陸に上がって放尿です。
あまりでません。
延長です。
少しだけペースアップです。
延長前後半を終えても尿意がないです。
そのままpkです。
陸に上がって放尿です。
今度は大放出です。
サドンデスです。
隣に知人夫婦です。
ほかに客はいません。
最後はちょっとペースアップです。
疲れました。
そのままバタ足、walk、4ビートです。
陸に上がって放尿です。
今日は家族連れ数組、そのあと、太ったクロールの人、女性、男性、などでした。
サウナで汗を出します。
知人夫婦と少し世間話です。

16:09～19:56
48.40～46.95

放尿、2000，1500、放尿、500、バタ足、walk、4ビート、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。5.0％です。