18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

空いてます。

コースも空いてます。

深いコースです。

平均ペースです。

子供用でファミリーたちがじゃぶじゃぶやってます。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

ほぼ1時間です。

延長に入ります。

平均ペースです。

陸に上がって放尿です。

pkとサドンデスです。

ちょっとペースアップです。

隣でビート版野郎がいます。

そのうちいなくなります。

28分くらいです。

バタ足、walk、4ビートです。

陸に上がって放尿と脱糞です。

知人夫婦が来てます。

サウナで汗を流します。

ありがとうございます。

さっぱりしました。

16:18～19:51

48.50～47.20

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。5.4％です。