15th

6時過ぎ起床。
お米を弁当箱に詰めて出社。
気温は2.5度。
氷点下じゃなかった。

出社して業務開始。
午前中は通常。
さくっと終わらせて、下ごしらえを終えた。
続いて当番業務。
大筋を描く。
大体終わった。
詰めの作業はじっくりと金曜まで。
15時過ぎ弁当食べる。
便意あり。
快弁。
すこし休憩。
17時過ぎに外出。
18時半からの講演会です。
20時半終了。
帰宅。
家人不在。
寒かった。
蓄熱あまり効果なし。
寝室も19度。
次の日に備え、各築熱を上げる。
腹痛。
夕食はラーメン。
ゆで卵、チャーシュー、ネギ。
余ったご飯すｋｋし。
弁当は余った米でまかなう。
玉子焼き、パセリ、とﾏと、レタス、からあげ、しゃけ。
冷凍鮭は意外と小さかった。
弁当準備してからシャワー。
脱糞。腹痛続く。
さくっと終わらせて就寝。
寝てる間に家人帰ってきてたようだ。