27thプール

 朝一入館です。

遠征組はいません。

深いコースにinです。

ゆっくりとスタートです。

脱力です。

いい感じでゆっくりです。

伸びを意識です。

水との一体感があります。

水の抵抗が少ない感じです。

前半を終えます。

後半です。

静かです。

後半を終えます。

1時間27分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子ども、親子、平泳ぎ野郎がいます。

pkは左右です。

ゆったりです。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

6セット暖まります。

午後になって子供、ファミリーが来ます。

14時頃退館です。

48.80～47.40

09:56～14:01

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室6セット、放尿。

朝測定46.90

プール後測定45.45。8.9％です。