18thプール

 ホーム開幕戦です。

17時前に入館です。

知人婦人の車があります。

浅いコースに先客です。

選手系野郎です。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

脱力です。

少し波が来ます。

それほど影響は受けていません。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

1時間強です。

陸に上がって放尿です。

18時に貸し切りです。

延長前半です。

延長後半まで一気です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

18時半を過ぎて遠征組が来た。

深いコースで左右です。

左右を終えます。

ドリル7です。

陸に上がって放尿です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

20時過ぎにシャワーです。

20時半前に退館です。

50.10～48.40

16:53～20:24

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル7、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定48.10

プール後測定46.45。8.7％

です。