夕方17時前に入館です。
こどもが数組います。
浅いコースに知人婦人です。
深いコースにinです。
リラックスです。
ゆっくりです。
脱力です。
自由につぶやき野郎がいます。
17時を過ぎてこどもがいなくなります。
つぶやき野郎と2人だけです。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
1時間弱です。
陸に上がって放尿です。
延長前後半です。
少し早いペースです。
28分くらいです。
陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて歩行野郎がいます。
pkは左右です。
ちょっときつったですが難なくフィニッシュです。
そのままドリル7です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
平泳ぎ野郎が来てます。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
20時半前に退館です。
49.00～47.55
16:46～20:24
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、フシウキキック、放尿。
朝測定46.90
プール後測定45.55。8.7％
です。
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