25thプール

 17時前に入館です。

空いています。

先客2人です。

深いコースにinです。

ゆっくり脱力です。

体は軽いです。

すぐに便意です。

前半折り返し増す。

我慢できない。

800mで陸に上がって放尿、脱糞です。

仕切り直しです。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

18時半になって遠征組が来ます。

波に注意です。

pkを終えます。

引き続きドリル6です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

ドリル4です。

20時半前に退館です。

49.25～47.50

16:42～20:24

放尿、800、放尿、脱糞、1200、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定46.95

プール後測定45.50。9.2％です。