夕方17時前に入館です。
少年団が終わりかけです。
深いコースで飛び込んでいます。
浅いコースにinです。
最初はちょっと力み気味です。
徐々に脱力です。
前半の折り返しで深いコースに移動です。
スムーズに移行です。
17時半を過ぎて浅いコースに野郎が来ます。
18時ころになって真ん中に野郎です。
歩行にも2人です。
前半から後半です。
後半を終えます。
そのまま延長前後半です。
脱力です。
余力をもって終わりです。
1時間30分弱です。
陸に上がって放尿です。
平泳ぎ野郎が来た。
pkは左右です。
最初はどうかとおもったけどスムーズにフィニッシュです。
ドリル7です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
17時半ころになって柄パン野郎が来ます。
20時半前に退館です。
49.10～47.75
16:53～20:25
放尿、3000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、フシウキキック、放尿。
朝測定46.80
プール後測定45.60。9.4％
です。
0 件のコメント:
コメントを投稿