05thプール

 アウェイです。

15時半前に入館です。

休憩明けですが、空いています。

コースにinです。

身体は重いか。

すぐに脱力です。

無駄な力を抜きます。

波もほとんどない。

力を抜きまくりです。

心地よい感覚です。

前半を終えます。

そのまま後半です。

後半を終えます。

延長です。

延長前半をおえて延長後半です。

延長後半を終えます。

1時間30分くらいです。

そのままpkです。

左右です。

ゆっくりとです。

少しきついところもあったけど左右を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

コースに平泳ぎ野郎がいます。

赤パン選手系カップルもいます。

自由にはスイム老人、ファミリーです。

歩行にはいつもの女性です。

まあまあの入りです。

サウナ7セットです。

19時前にスパへ移動です。

19時過ぎに退館です。

49.90～48.40

15:18～19:10

放尿、3000、左右500、放尿、脱糞、サウナ7セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.95

プール後測定46.40

スパ後測定46.35

です。