15thプール

 夕方１６時前に入館です。

子どもたちの自転車がたくさん在ります。

回数券を買います。

１３枚つづりです。

6390円です。

最初に脱糞です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

脱力で前重心です。

子ども用に子供が複数います。

不規則な波に注意です。

いい感じで脱力できています。

前半を終えます。

後半です。

いい感じで後半です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前半を終えます。

そのまま延長後半です。

余力を持ってフィニッシュです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

左右です。

左腕も多少の余裕がありました。

14分くらいです。

そのままドリルです。

15分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

自分以降は、子供グループ複数、野郎、知人婦人、左右女性、親子、知人、目名獣医がきた。

7セットは久々です。

19時半過ぎに退館です。

47.10～45.60

15:58～19:38

脱糞、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿。

朝測定45.30

プール後測定43.85。6.4％です。